Πώς να κάνετε την περίοδο σας πιο γρήγορη

Διαβάστε τη δήλωση αποποίησης στο κάτω μέρος. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί συνήθως 28 ημέρες, αν και δεν είναι όλες οι γυναίκες ίσες και μερικές φορές οι περίοδοι μπορεί να καθυστερήσουν ή να έρθουν νωρίτερα.




Διαβάστε τη δήλωση αποποίησης στο κάτω μέρος.



Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί συνήθως 28 ημέρες, αν και δεν είναι όλες οι γυναίκες ίσες και μερικές φορές οι περίοδοι μπορεί να καθυστερήσουν ή να έρθουν νωρίτερα. Εάν έχετε ακανόνιστους κύκλους περιόδου που προκαλούνται από διάφορες αιτίες, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών - ίσως θελήσετε να μάθετε πώς να προκαλέσετε εμμηνόρροια φυσικά.

Δεν θέλετε να διαβάσετε; Παρακολουθήστε το βίντεο.

Απενεργοποιήστε το Ad-Block εάν το βίντεο δεν φορτώνεται.

Γιατί είναι σημαντικό να προκαλείται εμμηνόρροια;

Πώς να κάνετε την περίοδο σας πιο γρήγορη



Δεν είναι σπάνιο οι γυναίκες και τα κορίτσια για πιο άνετες διακοπές να χρησιμοποιούν την ορμονική θεραπεία για να επιταχύνουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Εάν περιμένετε κάποιο σημαντικό γεγονός ή απλώς πληρώσατε τις διακοπές ακριβώς όταν έπρεπε να έρθει η περίοδος σας, και όταν δεν θα μπορούσατε να απολαύσετε αρκετά δωρεάν, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά προκλητικά κόλπα περιόδου.

Ίσως ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι να αρχίσετε να παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια. Αλλά, για αυτό, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος θα συστήσει το πιο κατάλληλο για την περίπτωσή σας. Το χάπι ρυθμίζει τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης στο σώμα. Αυτά τα χάπια συνταγογραφούνται συχνά σε γυναίκες κάτω των 35 ετών και μπορούν να βελτιώσουν άλλα προβλήματα όπως η ακμή.

Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι το βάρος που έχετε μπορεί να επηρεάσει την περίοδο σας: το υπερβολικό βάρος σας κάνει να παράγετε περισσότερο οιστρογόνο, το οποίο αποτρέπει την ωορρηξία. Επομένως, η απώλεια βάρους είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ρύθμισης των κύκλων περιόδου. Υπάρχει επίσης το άλλο ακραίο: η απώλεια πάρα πολύ βάρους ή το να είναι κάτω από το ιδανικό βάρος μπορεί να προκαλέσει αμηνόρροια ή έλλειψη εμμήνου ρύσεως.



πώς να κάνετε την περίοδο σας πιο γρήγορη

Εκτός από τα χάπια που έχει ήδη αποδειχθεί τρόπος για την πρόκληση της εμμηνορροϊκής περιόδου, μπορούμε επίσης να ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς από τους φυσικούς τρόπους επηρεασμού της εμμηνορροϊκής περιόδου. Εάν η περίοδος σας είναι αργά ή θέλετε να αυξήσετε την περίοδο για να ξεκινήσετε μια μέρα νωρίτερα για να ολοκληρώσετε κάποια μεγάλη εκδήλωση, υπάρχουν μερικές παραδοσιακές επιλογές για αυτό. Μετά την ωορρηξία, η εμμηνορροϊκή αιμορραγία θα συμβεί 14 έως 15 ημέρες και η περίοδος δεν μπορεί να καθυστερήσει φυσικά, αλλά μπορείτε να επιταχύνετε λίγο την εμφάνισή της.

Αλλά προτού αποφασίσετε να επιταχύνετε την εμμηνόρροια με οποιονδήποτε τρόπο, κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης για έγκαιρη ανίχνευση της εγκυμοσύνης, καθώς πολλά πράγματα παρακάτω μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την εγκυμοσύνη και να προκαλέσουν τραγικές συνέπειες. Επομένως, εάν υπάρχει πιθανότητα να είστε έγκυος, μην επιχειρήσετε να επιταχύνετε την περίοδο.

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους για να κάνετε την περίοδο σας πιο γρήγορη:

Ζεστό μπάνιο και καλύμματα

πώς να φτιάξετε την περίοδο πιο γρήγορα
ζεστά δισκία

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους ήπιας επιτάχυνσης του εμμηνορροϊκού κύκλου. Όχι μόνο αυτό μπορεί να σας χαλαρώσει και να εφαρμόσει μέρος των συμπτωμάτων του PMS, αλλά επίσης, η ζέστη χαλαρώνει τους κοιλιακούς μύες και έτσι διεγείρει τη ροή του αίματος από τη μήτρα. Με τον ίδιο τρόπο, ενεργήστε μια ζεστή συμπίεση, η οποία εφαρμόζεται σε μια περιοχή του στομάχου.

Περαιτέρω ανάγνωση : Πώς να σταματήσετε την περίοδό σας μόλις ξεκινήσει

Βιταμίνη C

Πιστεύεται ότι η βιταμίνη C είναι εμμηναγωγός. Αυτός είναι ένας άλλος όρος για μια ουσία που βοηθά στην πρόκληση της περιόδου σας. Υποτίθεται ότι η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση της ποσότητας της μήτρας, γεγονός που βοηθά στην αύξηση των πιθανοτήτων εμφάνισης εμμήνου ρύσεως. Μερικοί πιστεύουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C ή η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτήν τη βιταμίνη προκαλεί τη σύσπαση της μήτρας, η οποία προκαλεί την εμμηνορροϊκή περίοδο.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C είναι 60 mg. Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα, βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση. Φάτε πολλές παπάγιες, πιπεριές, μπρόκολο, ακτινίδιο, εσπεριδοειδή, φυλλώδη λαχανικά και ντομάτες. Θα είναι μια εύκολη θεραπεία στο σπίτι.

Ασκηση

πώς να επιταχύνετε την περίοδο σας

απόσπασμα για τον πρώην σας

Είναι καλά για τη γενική υγεία, για τις λιγότερο επώδυνες περιόδους, αλλά και με τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, μια λίγο πιο έντονη άσκηση μπορεί να «καλέσει» την περίοδό σας λίγο νωρίτερα. Αλλά μην το παρακάνετε, γιατί μπορείτε να επιτύχετε το αντίθετο αποτέλεσμα.

Περαιτέρω ανάγνωση : 9 Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη ασθενειών του τρόπου ζωής

Κοινωνικοποίηση

Δεν έχει σημασία πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, αλλά μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που περνούν πολλές ώρες μαζί μπορούν να έχουν εναρμονισμένους κύκλους. Εάν ορισμένοι από τους φίλους σας λάβουν τις περιόδους τους νωρίτερα, αυτό θα μπορούσε επίσης να σημαίνει ότι πρόκειται να πάρετε τη δική σας.

Φαγητό

Φυσικά, πρέπει επίσης να προσέχετε πώς τρώτε. Πολύ αλμυρό και βαρύ φαγητό δεν είναι καλό για εσάς, γιατί με αυτό έχετε μια αίσθηση φουσκώματος και δυσκολίας και η άφιξη της εμμηνορροϊκής περιόδου μπορεί να είναι σε θέση να αποπληρώσει. Φάτε τροφές πλούσιες σε καροτίνη: παπάγια, καρότα, βερίκοκα, ροδάκινα, σπανάκι,…

Επίσης, τρώτε κουρκούμη. Πιστεύεται ότι ο κουρκούμη ανακουφίζει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως και προάγει τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Είναι μια νόστιμη ρίζα που χρησιμοποιείται συχνά ως μπαχαρικό για μαγείρεμα. Μπορείτε επίσης να το κάνετε ένα υγιεινό ρόφημα. Οι επιστήμονες δεν έχουν επιβεβαιώσει ότι μπορεί να συμβάλει στην εμμηνόρροια, αλλά ίσως αξίζει να δοκιμάσετε εάν η περίοδος σας είναι αργή. Πασπαλίζουμε κουρκούμη σε ρύζι, λαχανικά στον ατμό και άλλα πιάτα που ετοιμάζεις όταν θέλεις να πιέσεις τον έμμηνο κύκλο σου. Για να το μετατρέψετε σε ένα ποτό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη 1 φλιτζάνι νερό. Μπαχαρικά με λεμόνι και μέλι και στη συνέχεια ρίχνουμε πάνω από παγάκια.

Τσάι

πώς να επιταχύνετε την περίοδο σας

Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί τους. Πάρτε τα στην επιτρεπόμενη ποσότητα (κατά προτίμηση μόνο περίπου δύο φλιτζάνια) και για τα υπόλοιπα συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα πιο ήπια φυτά αυτής της ομάδας, του οποίου το τσάι μπορείτε να πιείτε για να επιταχύνετε την άφιξη της εμμηνορροϊκής περιόδου είναι χαμομήλι, μαϊντανό, τζίντζερ, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, φύλλα βατόμουρου, αγγελική, yarrow,…

Σύμφωνα με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο μαϊντανός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναγκάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Τα σγουρά φύλλα μαϊντανού και επίπεδου φύλλου περιέχουν ουσίες μυριστικίνη και απόλη που πιστεύεται ότι συστέλλουν ελαφρώς τη μήτρα. Δεν υπάρχει επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά μερικές γυναίκες έχουν βρει ότι η κατανάλωση μαϊντανού τσαγιού είναι χρήσιμη.

Για να απολαύσετε ένα τσάι μαϊντανό:

  • Πλύνετε και ψιλοκόψτε 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​μαϊντανό. Η φρέσκια ποικιλία περιέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τον ξηρό μαϊντανό και του δίνει μια ωραία γεύση στο τσάι.
  • Βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό.
  • Ρίξτε νερό πάνω από το μαϊντανό και αφήστε το να εγχυθεί για 5 λεπτά.
  • Στραγγίξτε και πιείτε το μαϊντανό τσάι.

Περαιτέρω ανάγνωση : 10 τρόποι προσαρμογής κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

πώς να φτιάξετε την περίοδό σας νωρίτερα

Δεν υπάρχει επιστημονική εξήγηση για την αποτελεσματικότητα του ζεστού λουτρού στην πρόκληση μιας εμμηνορροϊκής περιόδου, αλλά πολλές γυναίκες το θεωρούν ως κάτι αποτελεσματικό καθώς ανακουφίζει από το άγχος. Ίσως είναι χρήσιμο επειδή το ζεστό νερό χαλαρώνει το σώμα, το οποίο ανακουφίζει ταυτόχρονα το σωματικό και συναισθηματικό στρες. Αφιερώστε χρόνο για ένα καλό, ζεστό μπάνιο όταν θέλετε ότι η περίοδος σας έρχεται πιο γρήγορα. Προσθέστε χαλαρωτικά αιθέρια έλαια στο μπάνιο σας. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, κιτρονέλας και τριαντάφυλλου θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε το άγχος ενώ κάνετε μπάνιο. Εστιάστε στο να αφήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει εντελώς για να απαλλαγείτε από το άγχος. Κάντε μασάζ στα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας.

Συμβουλή

- Εκθέστε τον εαυτό σας στο φως του ήλιου! Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου και πολλών άλλων λειτουργιών του σώματος. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει έναν ανενεργό παραθυρεοειδή αδένα και να επηρεάσει άμεσα τις ορμόνες του φύλου όπως τα οιστρογόνα. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η διατροφή και η λήψη συμπληρωμάτων δεν παρέχουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Επί του παρόντος, συνιστούμε 15 λεπτά την ημέρα εκτεθειμένα σε άμεσο ηλιακό φως, αφήνοντας ακάλυπτες περιοχές του δέρματος χωρίς κανένα αντηλιακό.

- Πίνετε 3-4 φλιτζάνια πράσινο τσάι ή άλλο τσάι από βότανα την ημέρα για να ενισχύσετε την εμμηνορροϊκή σας περίοδο.

- Τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (όπως κρέας και κρόκο αυγού) για να αντικαταστήσετε την αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια λόγω απώλειας αίματος.

- Μην το παρακάνετε όταν προσπαθείτε να προκαλέσετε εμμηνόρροια, καθώς θα μπορούσατε να βλάψετε την υγεία σας. Ποτέ μην ξεχάσετε να πάρετε παντόφλες παντού.

Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για τις γενικές σας γνώσεις και δεν υποκαθιστούν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές ή θεραπεία για συγκεκριμένες ιατρικές παθήσεις. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν απορίες ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με την κατάστασή σας.