5 τρόποι να αισθανθείτε αμέσως 5X καλύτερα

Πολλές φορές, το να περάσουμε μόνο ένα ή δύο κακά πράγματα στη ζωή θα μας κάνει να αισθανθούμε κατάθλιψη και άρρωστος. Για να αισθανθούμε ξανά καλά - χρειαζόμαστε μόνο λίγα ...


Πολλές φορές, το να περάσουμε μόνο ένα ή δύο κακά πράγματα στη ζωή θα μας κάνει να αισθανθούμε κατάθλιψη και άρρωστος. Για να αισθανθούμε ξανά καλά - χρειαζόμαστε μόνο λίγα θετικά πράγματα.



Η αντίληψη είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία. Εάν κοιτάξετε μόνο τα κακά πράγματα στη ζωή και τα προσέχετε, όμορφα πράγματα θα σας περάσουν απλά, χωρίς να τα παρατηρήσετε.



Είναι απαραίτητο να αλλάξετε την εστίασή σας από το κακό στα καλά πράγματα και να εντοπίσετε πιο θετικά από τα αρνητικά πράγματα. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε την προηγούμενη πλευρά της ζωής σας, και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Αν και μερικές φορές είναι δύσκολο να βρεθεί το θετικό στη ζωή όταν όλα τα άλλα γίνονται ανάποδα - αλλά αυτό είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Για να νιώθουμε καλύτερα, αρκεί να έχουμε λίγες στιγμές σε μια μέρα που εκτιμούμε συνειδητά αυτό που έχουμε. Τα μικρά πράγματα στη ζωή μας δίνουν την περισσότερη ευτυχία.



Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να το ξεπεράσετε, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ημέρα σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα αμέσως:

δεν μπορείς να κάνεις κάποιον σαν εσένα

Αφιερώστε τον εαυτό σας

Πώς να αισθάνεστε καλύτερα

Προσπαθήστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη ζωή. Δεσμευτείτε για νέα πράγματα, πράγματα που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Θα αποκτήσετε νέα δύναμη και μια αίσθηση αξίας. Όταν χτίζετε το εγώ σας με βάση την αβεβαιότητα άλλων ανθρώπων γύρω μας, διαδίδετε αρνητική ενέργεια. Εάν μπορείτε να πείτε 'Αυτός είμαι εγώ, εδώ βρίσκομαι και το αποδέχομαι', τότε προχωράτε στη ζωή και αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να σας κάνει ευτυχισμένους.



Κάντε κάτι καλό για κάποιον - χωρίς κανένα λόγο

Εάν μπορείτε, κάντε κάτι καλό για κάποιον. Είναι ένα ιδιαίτερο συναίσθημα να κάνεις κάτι ωραίο για κάποιον που δεν ξέρεις.

Αγοράστε φαγητό για τους άστεγους, προσφέρετε τη βοήθειά σας στον ηλικιωμένο, συγχαίρετε κάποιον από την καρδιά σας ή οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ευτυχισμένοι.

Ειδικά αν πιστεύετε στο νόμο του κάρμα, θυμηθείτε ότι αυτά ευγενικές χειρονομίες κάνετε για άλλους θα σας φέρει περισσότερη ευχαρίστηση και ευτυχία στη ζωή.

Περαιτέρω ανάγνωση: 10 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να βελτιώσετε τη ζωή σας

Αναλάβετε την πρωτοβουλία για να βελτιώσετε την κατάστασή σας

νιώθω καλύτερα Ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι μπορώ να κάνω για αυτήν την κατάσταση; Πώς θα μπορούσα να αντλήσω το καλύτερο από αυτό; Τι μαθήματα μπορώ να μάθω από αυτό;

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα χαρτιά που μας μοιράζονται. μπορούμε απλά να αλλάξουμε τον τρόπο που παίζουμε.

Καταλάβετε τι θέλετε περισσότερο

Το να είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράς ένα χαμόγελο και να κάνεις πράγματα που δεν θέλεις.

πώς να βοηθήσω έναν αγχωμένο φίλο

Η πραγματική ειρήνη και χαρά έρχονται όταν έχετε αρκετή ωριμότητα για να κατανοήσετε τις ανάγκες σας και να τις ακολουθήσετε. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο, όχι άλλους. Πάρα πολλοί άνθρωποι βάζουν πρώτα τους άλλους και μετά κλαίνε όταν δεν έχουν την αφοσίωση σε αντάλλαγμα.

Περαιτέρω ανάγνωση: 8 Hacks για να βελτιώσετε συνεχώς τον εαυτό σας

Πάντα δοκιμάστε κάτι νέο

Πώς να αισθάνεστε καλύτερα

Ο καθένας πρέπει να περάσει από μέρες που δεν έχουμε διάθεση, το επίπεδο ενέργειας απορροφάται και μπερδεύεστε για το τι πρέπει να κάνετε και τι όχι.

Εάν περνάτε το ίδιο, πρέπει να βρείτε κάτι που θα σας απομακρύνει από αυτό το σκοτεινό μέρος.

Όταν νομίζετε ότι δεν υπάρχουν καλά πράγματα στη ζωή σας, τότε ίσως να μην ξέρετε πώς να τα βρείτε.

Κάντε μια βόλτα και προσπαθήστε να βρείτε 20 νέα πράγματα που δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε τουλάχιστον 20, μην βρείτε μια δικαιολογία εδώ. Μόλις το κάνετε, σταματήστε και ελέγξτε τα συναισθήματά σας.

Ίσως δεν θα αισθανθείτε δραματικά καλύτερα ή διαφορετικά, αλλά πρόκειται (τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα) να γυρίσετε τις σκέψεις σας και να αρχίσετε να σκέφτεστε κάτι άλλο αντί για αυτό που σας ενοχλεί και κατάθλιψη.

Εάν το ασκείτε τακτικά, θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου θα αρχίσετε να το κάνετε με μη προγραμματισμένο τρόπο. Θα ψάχνετε για νέα πράγματα στη ζωή και θα παρατηρήσετε πράγματα που δεν είχατε προηγουμένως.

πώς να είσαι ταπεινός

Σύντομα θα μπορέσετε να δείτε λύσεις στα προβλήματά σας που δεν είδατε μέχρι τότε και ίσως να ήταν η βοήθεια που χρειάζεστε.

Λύστε το πρόβλημα και ξεκινήστε ξανά με τη λίστα για να αισθανθείτε καλύτερα.